jak zrobic

jak wrócę do starej to ani przysiadu zrobić ani gpp... ale co do trenerów się nie wypowiadam... laski chodzą w koszulkach "trener" dvpy zero... chwaliła się jedna kolesiowi, że trenuje uwaga... fitness 4 lata hahahahaha Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-20 21:26:46

U mnie w żadnej takich cudów jak piszesz nie ma. Ale w poprzedniej to taki ścisk był, że aby zrobić nawet głupiego planka to musiałam się na gimnastykować. %-) A w nowej to mogę sobie nawet w koło biegać po sali, bo taka duża %-) A i piłkę dmuchaną też mają :-) I maty do ćwiczeń na podłodze.

Witajcie :-) dzisiaj na siłce każde stanie w rozkroku kojarzyło mi się z ołówkiem :)) nie mogłam zrobić treningu bo rechotałam jak durna \-) tekst o ołówku udał się Marcie |-)

Dlatego tej kombinacji mówię stanowcze NIE%-) Zresztą ja wykroków nawet nie umiem porządnie zrobić, bo rzuca mnie jak Żyda po pustym sklepie%-)

[...] domowych z użyciem słodziku i generalnie zasadności jego używania bądź nie-używania. Po trzecie "nowi" czytają inne wątki oprócz swoich własnych i komuś może się zrobić przykro jak coś takiego przeczyta. Ale spoko, jestem pewna, że jesteś miłą LASIĄ i nie miałaś nic złego na myśli. Zmieniony przez - love_caffelatte w dniu 2012-06-27 15:46:53

Nie wiem co jeszcze napisac.... ide sie kapac bo podsmiarduje , wlosy musze sobie pofarbowac bo jak zulernia z 4 zmiany stroje zrobic jedzenie i poczekac na Szynkowego :) Takze trzymajta sie:)

1. Majonez domowej roboty może być jako substytut oliwy do kury? %-) 2. Oliwa Casa de Azeite (biedronka, chyba lidl) 12zł za 750ml - czymś się różni od tych droższych? 1. Wszystko zależy od tego z jakich składników ten majonez, bo można zrobić w wersji light z małą ilością jaj, serkiem wiejskim a można z dużą ilościa np. oljeu słonecznikowego i [...]

[...] rozpuszczalna z cynamonem . Fajnie na mnie działa potliwość Genialna Energia 5/6 , metabolizm na 100% jest lepszy . Az za ... Co mam na myśli podczas treningu dostaje tak jak by biegunki przez 4 h z 3 razy ide do toalety kupa jest rzadka ale i mala dosłownie . A i pocę się nawet kilka h po treningu . np ... przed chwilka brałem prysznic w [...]

Grrrrr.... Mi chodzi o produkt tzw. Żywność. Np. jak ktoś tam je płatki owsiane czy banany itp. Ja nie jem platek owsianych bo na sam widok mi sie robi nie dobrze. A jezeli ktos chce zaspokoic zapotrzebowanie na białko to może to zrobić inną żywnością. Mi o to cały czas chodzi...

[...] taką ilością tłuszczy bez odpowiednich proporcji między kw. tłuszczowymi :) najlepiej nic nie kombinuj, zostaw 45% węgli, 25% białka, 30% tłuszczy, popatrz na kalkulatorze jak te posiłki mają mniej więcej wyglądać (możesz dać dietę do oceny potem), ale zawsze możesz coś zmienić w posiłkach, makrosy nie muszą się zgadzać w 100%, ważne, żebyś nie [...]

zawsze mozesz zapłacić i jak ktoś w okolicy ma dobrą maszynkę do pomiaru parametrów to sobie takie badanko zrobić

Ile masy da się zrobić(mniej więcej wiem że to od genów zależy) w rok treningu na siłowni z odpowiednią dietą? Mam 58kg przy 177cm wzrostu i zastanawia mnie czy w rok uda mi się zbudować ładną sylwetkę. P.S Nie chce być kulturystą tylko dobrze wyglądać(nie jak patyk).

Akashi7 olej te programy 100 pompek, podciągnieć itp, gdzie w codziennym życiu są Ci potzrebne takie umiejętności. infernol leć jak w rozpisce Tutaj masz napisane co masz zrobić. Ale po Twojej reakcji sądzę, że nie masz zamiaru tego zmienić. Na siłowni sobie zrób bardziej intensywne treningi a czas kiedy robiłeś te pompki itp. przeznacz na [...]

witam, mam pytanie do shakera... Po użyciu go płuczę go całego i myję płynem do naczyń, ale mimo to jak go używam to i tak za każdym razem śmierdzi z niego strasznie... Był już nie raz w gorącej wodzie ale nic to nie dało... Co zrobić żeby pozbyć się tego smrodu???

superblake zrobic zawsze mozna, jak masz 14 lat to je nie wiem czy aż taka ilość Ci potrzebna tych jajek, szkodliwe nie ma co przesadzać z ich ilością, jakiś umiar trzeba mieć. Czesiek43 z tą stówką to chyba trochę Cię poniosło, a i nie porównujmy osób wysoce wytrenowanych i na bombie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-26 19:27:10

[...] u mnie zbyt ciężki (po samych nogach czy plecach jestem do odstrzału) Dlatego wpadłem na pomysł, ay trenować 2 dni z rzędu z dniem przerwy w tygodniu. Czyli tak: pon- siłownia wt- siłownia śr wolne czw-siłownia pt- siłownia sb,ndz wolne Czy jak bym ułoŻył plan tak, aby każda partia nie brała zbytnio udziału w kolejnym dniu to mogę tak ćwiczyć?

[...] całe życie powinno się dbać ) ani mniej zdrowym, ale pewne parametry mogą ulec zmiane Co badań to zrób tak : - Podstawowa morfologia krwi - Lipidogram - Panel wątrobowy - mocz to jest na NFZ - jak Cię stać to możesz testosteron wolny i kortyzol np. - co do Badania analizy składu ciała to zależy gdzie chcesz zrobić albo na jakiej maszynie

[...] , no i właśnie przydała by mi się wasza pomoc . Mieszkam w bursie szkolnej i tam jadam na stołówce . Posiłki są podawane w porach . Śniadanie 6:00 - 2 białe bułki i jakieś dodatki np . dżem , miód masło Obiad 14:00 - kartofle troszkę warzyw a no i minimalnie dosłownie z 10 g kuraka . no i raz była ryba Kolacja 19:00 - coś podobnego do [...]

Witam, czy pierś indyka jest zdrowa czy nie powinno się jej zbyt dużo jeść? Rodzina twierdzi że jem za dużo indyka i że głównie to mięso jem (lubie wołowine ale nie jestem jeszcze takim master chefem żeby ją naprawde dobrze zrobić...a jak się steka przeciągnie to fajnie nie jest xD). Indyka jem max. 200-250 g dziennie.

[...] chcial bym zrobić sobie omlet i mam pytanie co do tego. 1.Czy lepiej dac od razu na patelnie 3 jaja płatki owsiane i orzechy czy pierwsze lepiej to wszystko zmielić w blenderze???? 2.a drugie to czy jak bym chciał jeszcze do tego dac WPC ostrovit o smaku waniliowym to czy powinienem dac sam proszek czy pierwsze go rozmieszać z odrobiną wody???